Nhung bien phap de ba bau thoai mai 3 thang cuoi 1Trong những tháng cuối thai kỳ, bà bầu sẽ cảm thấy nhiều bất tiện. Dưới đây là những gợi ý để bạn thấy thoải mái, tạo điều kiện tốt nhất cho chuyến “vượt cạn” sắp tới.

1.Mặc quần áo rộng

Bạn không cần phải chọn trang phục rộng thùng thình nhưng giờ là lúc nên tránh quần legging hay áo thun ôm sát. Hãy chọn váy áo thoải mái, không có nhiều đường chun gây hằn lên da, cũng như tránh giày dép chật vì thời gian này, bạn sẽ bị phù lên khá nhiều.
2.Nói không với giày cao gót

Khi bụng bầu to lên, khả năng cân bằng sẽ giảm đi. Khi ấy, mang giày dép gót cao sẽ gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Hãy cất những đôi giày, dép gót cao cho tới khi bạn sinh xong. Nên chọn giày ballet hoặc boot đế thấp, bằng.

3.Giảm phù chân

Khi đi làm trở về nhà, bạn nên massage chân để tránh bị phù.

Nhung bien phap de ba bau thoai mai 3 thang cuoi 2
4.Ăn những bữa nhỏ

Khi bụng bầu phát triển và ép lên hai lồng ngực, một bữa ăn no có thể làm bạn khó thở. Bởi thế, duy trì những bữa ăn nhẹ trong suốt cả ngày sẽ tốt hơn.
Làm dịu ợ chua

Nếu bị ợ chua sau ăn, bạn nên tránh ăn đồ nhiều gia vị hay chất béo. Không nên nằm ngay sau bữa ăn. Nên uống chút sữa ấm có pha mật ong hoặc ăn ít sữa chua cùng với bữa ăn.

5.Nghỉ ngơi

Giấc ngủ sẽ trở nên “nhọc nhằn” hơn trong những tháng cuối thai kỳ. Bạn có thể chọn tư thế nằm ngửa hoặc nghiêng bên trái. Dùng một cái gối kẹp giữa hai chân hoặc kê dưới hông để thoải mái hơn khi nằm.
Nếu bạn phải đi tiểu đêm nhiều, nên hạn chế đồ uống trước giờ đi ngủ và cố gắng bù đắp bằng giấc ngủ ban trưa.

Bài liên quan:

Những biện pháp để bà bầu thoải mái 3 tháng cuối

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s