Ba bau nen va khong nen an dem 1Theo điều tra cho thấy 90% các bà mẹ bình quân dùng 4-6 bữa một ngày và có thói quen ăn đêm do lo không đủ dinh dưỡng nuôi thai. Tuy nhiên, ăn đêm không những ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn gây ra béo phì cho mẹ và chẳng giúp gì cho thai.

Dưới đây là những bất lợi do ăn đêm:

1. Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ

Theo sự biến đổi tâm sinh lý của con người, đêm là thời gian nghỉ ngơi tốt nhất. Ăn đêm sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày, khiến dạ dày không được nghỉ ngơi hoàn toàn. Có một số bà mẹ khi sắp ở cữ hay buồn ngủ, nếu ăn đêm sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Ba bau nen va khong nen an dem 2

2. Gây béo phì

Ban đêm, mọi hoạt động của cơ thể đều giảm, tiêu hao ít năng lượng hơn, khiến năng lượng thừa tích lũy và chuyển hóa thành chất béo gây ra hiện tượng béo phì ảnh hưởng đến khả năng phục hồi dáng vẻ cũ của sản phụ sau khi sinh.

3. Không có tác dụng bổ sung dinh dưỡng cho trẻ

Điều tra phát hiện, có đến 85% phụ nữ mang thai bị béo phì ở thời kỳ sinh nở nhưng trong đó có 94% số trẻ em không tăng thể trọng tương đương.

Bài liên quan

 Bà bầu nên hay không nên ăn đêm

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s